পুষ্টিগুণেৰে সমৃদ্ধ আপেলৰ গুণাগুণ…

নিউজ ডেস্ক: ২৫ ডিচেম্বৰ- আপেল এনেকুৱা এবিধ ফল, যি শিশুৰ পৰা বৃদ্ধজনলৈকে উপকাৰী । যেনেদৰে সকলো ফলৰ উপকাৰীতা থাকে ঠিক তেনেদৰে আপেলৰো বিশেষ গুণাগুণ আছে । আপেলত থকা উপাদানসমূহে মানুহৰ হাড়ৰ ঘনত্ব উন্নত কৰাত সহায় কৰে। আপেলৰ ভিটামিন C য়ে কোলাজেন গঠন কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয়, যিয়ে স্বাস্থ্যকৰ হাড়ৰ বাবে গুৰুত্বপূর্ণ । আপেলত ভিটামিন C, পটাছিয়াম, আৰু ভিটামিন K ৰ দৰে প্ৰয়োজনীয় ভিটামিন আৰু খনিজ থাকে। আপেলত ডায়েটাৰী ফাইবাৰ, বিশেষকৈ পেকটিনৰ পৰিমাণ বেছি থাকে, যি পাচনত সহায় কৰে। আপেলত থকা ফাইবাৰে ক’লেষ্টেৰলৰ পৰিমাণ কমোৱাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত হৃদ ৰোগৰ আশংকা কমে। আপেলত থকা অ্যান্টিঅক্সিডেণ্ট, যেনে ফ্লেভোনয়েড, প্ৰদাহ কমাবলৈ আৰু ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও আপেল কম কেল’ৰীযুক্ত আৰু ফাইবাৰৰ পৰিমাণ অধিক, যিয়ে ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে। হজম শক্তি বৃদ্ধি কৰাৰ ক্ষেত্ৰতো আছে আপেলৰ ভুমিকা। আপেলৰ ফাইবাৰে পাচন প্ৰক্ৰিয়া উন্নত কৰে আৰু নিয়মিত মলত্যাগত সহায় কৰে, যিয়ে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ আশংকা কমায়। আপেলত প্ৰোবায়োটিক থাকে, যিয়ে দেহৰ বাবে উপকাৰী বেক্টেৰিয়া বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে।